Що таке хороший стілець для болю в спині?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Незалежно від того, що ви працюєте з дому за налаштуванням на стіл самостійно або вирушаєте в офіс, ви, можливо, почали відчувати напругу, яке сидить сім і більше годин на день, може надіти тіло. Якщо зазначений штам змусив вас замислитися, чи варто інвестувати в краще, більш ергономічне офісне крісло, відповідь майже напевно так, на думку експертів, з якими ми говорили. "Імпровізовані налаштування можуть спричинити список проблем, включаючи біль, плече та біль на зап'ясті", - пояснює доктор Девід Перна з спини та медичного тіла. Доктор Марк Агульнік, хірург -ортопед, заснований на Лонг -Айленді, який пов'язаний з лікарнею Nyu Winthrop, погоджується: "Якщо ви сидите протягом тривалого періоду часу в одній позиції, яка не є природним, або погана позиція з постуральної точки зору, з часом, який буде розбити ваш хребет".

Пошук правильного ергономічного офісного крісла може бути складним - немає загальнодоступної моделі, оскільки кожне тіло різне, на думку Агульнік. "Якщо ви скористаєтесь підходом для одного розміру, є багато людей, які з ним нещасні, тому що те, що зручно для однієї людини, буде нещасним для іншого",-пояснює він, і бути комфортним у вашому офісному кріслі, безумовно, є пріоритетом. Однак, є певні види офісних стільців, які полегшать вам збереження здорової постави під час роботи, незалежно від типу вашого тіла чи особистих уподобань. Нижче різноманітні офісні крісла (та ергономічні аксесуари для крісла), про які кажуть Agulnick, Perna та 12 інших лікарів, допоможуть вам сісти прямо і комфортно, мінімізуючи тривалі пошкодження вашого тіла. Під стільцями ви знайдете кілька аксесуарів, які експерти кажуть, що ви можете використовувати стільець, який ви вже володієте (або той, який ви можете придбати) ще більш комфортним.

Найкращий загальний ергономічний офісний крісло

Герман Міллер Ерарон крісло

Герман Міллер Ерарон крісло

Від 1070 доларів

Хороший офісний стілець допоможе вам підтримувати нейтральну поставу, що означає сидіти з ногами плоскі на підлозі, коліна трохи вище, ніж стегна, і стегна, плечі та вуха, які вишикувались один з одним. "Спробуйте створити кути градусів 90- на талії та колінах", - рекомендує хіропрактик доктора Ренді Джаффе. Оскільки ця позиція буде дещо різною для кожної людини, найкращий спосіб знайти нейтральну поставу - це регульоване крісло - той, який є максимально інтуїтивним. Jaffe любить крісло Aeron Herman Miller, оскільки він має регульовану поперекову підтримку, а також регульоване сидіння та підлокітники та три варіанти різного розміру. Матеріал сітки крісла також забезпечує підтримку повного тіла та налаштовується на зміни температури, щоб ви прохолодили. Хоча вона визнає, що ціна висока, якщо ваш бюджет дозволяє: "Це велика інвестиція у ваше здоров'я та самопочуття". Перна також любить крісло Aeron, називаючи його "стандартним" для ергономічних стільців і додавши, що багато компаній намагалися скопіювати його дизайн. (Стілець, який письменник журналу Нью-Йорка Брайан Кеннеді назвав "The Dot Com Throne" ще в 2006 році, також виступає в нашому посібнику з експерта з усього, що потрібно для роботи.)